Вік - це лише цифра. Ваше тіло здатне на більше, ніж ви можете уявити
Почати зміни
Підхід, який враховує особливості кожної людини
Спеціально розроблені вправи для поліпшення гнучкості, сили та витривалості з урахуванням вікових особливостей. Наші тренери допомагають адаптувати навантаження індивідуально для кожного учасника.
Збалансоване харчування - запорука енергії та здоров'я. Ми пропонуємо консультації дієтолога, який розробить оптимальний раціон з урахуванням індивідуальних потреб та особливостей організму.
Регулярні групові зустрічі та індивідуальні консультації з психологом допомагають подолати вікові страхи, стреси та адаптуватися до нового активного способу життя.
Що змінюється в організмі після початку програми
Регулярні фізичні навантаження сприяють покращенню кровообігу, зміцненню серцевого м'яза та нормалізації тиску. Учасники програми відзначають зменшення задишки при підйомі сходами вже через 3-4 тижні регулярних занять.
Спеціально підібрані вправи допомагають зміцнити м'язи, покращити гнучкість суглобів та попередити розвиток остеопорозу. Учасники програми відзначають зменшення болю в спині та суглобах.
Фізична активність позитивно впливає на роботу мозку, покращує пам'ять, концентрацію уваги та загальний когнітивний стан. Наші учасники відзначають, що почали краще запам'ятовувати нову інформацію.
Регулярні заняття спортом сприяють виробленню ендорфінів - гормонів щастя, що допомагає боротися з депресією та тривожністю. Наші учасники відзначають покращення настрою та загального самопочуття.
Реальні люди, реальні результати
"Після виходу на пенсію я відчувала себе спустошеною та непотрібною. Діти виросли, чоловік помер, і я не знала, чим заповнити своє життя. Програма krendost буквально врятувала мене від депресії. Зараз я займаюся скандинавською ходьбою, відвідую басейн і навіть освоїла йогу! Моє самопочуття значно покращилося, я знайшла нових друзів і знову відчуваю себе потрібною."
"Два роки тому в мене діагностували початкову стадію остеопорозу. Лікар рекомендував більше рухатися, але я не знав, з чого почати в моєму віці. Друг порадив програму krendost, і це був найкращий вибір у моєму житті. Завдяки спеціально підібраним вправам, я зміцнив м'язи, покращив гнучкість і, за словами лікарів, зупинив прогресування остеопорозу. Зараз я можу гратися зі своїми онуками, не відчуваючи болю в спині та суглобах."
Широкий вибір активностей для будь-яких уподобань
М'які розтяжки, спеціальні асани та дихальні практики, адаптовані для старшого віку. Заняття допомагають покращити гнучкість, зміцнити м'язи та заспокоїти розум.
Пн, Ср, Пт - 10:00
Ефективне кардіо тренування з мінімальним навантаженням на суглоби. Заняття проходять у мальовничих парках міста під наглядом досвідчених інструкторів.
Вт, Чт, Сб - 9:00
Заняття у воді знімають навантаження з суглобів, одночасно забезпечуючи ефективне тренування для всього тіла. Ідеальний варіант для тих, хто має проблеми з суглобами.
Пн, Ср, Пт - 15:00
Поєднання приємного з корисним: танцювальні рухи під музику допомагають розвивати координацію, покращують настрій та створюють атмосферу радості та спілкування.
Вт, Чт - 16:00Ми допоможемо вам зробити перший крок до змін
вул. Спортивна, 45, м. Київ, 03187
+38 (044) 123-45-67
+38 (067) 987-65-43
Пн-Пт: 9:00 - 19:00
Сб: 10:00 - 16:00
Нд: Вихідний